العقل السليم

الصحة العقلية هي من الأمور الموجودة لدى الجميع. قد تكون جيدة أحياناً وقد تكون صعبة في أحيان أخرى لأن الحياة قد تكون مليئة بالصعوبات في بعض الأحيان. ينبغي علينا محاولة الاعتناء بصحتنا العقلية بنفس الطريقة التي نعتني فيها بصحتنا الجسدية.

من السهل علينا ملاحظة مشاكلنا الجسدية. ولكن ماذا عن صحتنا العقلية؟ إذا لم يلاحظ الناس بأن لديك مشكلة، لن يعرضوا عليك المساعدة.

إذا كنت لا تشعر بأنك على ما يرام، فيما يلي بعض الأمور التي يمكنها التحسين من مزاجك.

احتفل بنفسك؛ شارك أفكارك ومشاعرك، تواصل مع الأخرين، شارك في نشاطات مختلفة من خلال الانضمام لإحدى المجموعات أو حاول تعلّم شيء جديد؛ ابقَ على تواصل مع الأصدقاء، اطلب المساعدة، لا تتجاهل مخاوفك؛ تحدث مع احد الأشخاص.  يمكنك أخذ موعد لزيارة Monday Chats التي هي خدمتنا المجانية للدردشة الفردية، أو زيارة خدمتنا الاستشارية المجانية. انقر هنا للاطلاع على قائمة أرقام هواتف المساعدة، العديد منها مجاني ومتاح 24 ساعة في اليوم.