Fizine Sveikata

Fiziné Sveikata

Rūpinimasis kūnu yra stiprus pirmasis žingsnis psichinės ir emocinės sveikatos link. Psichika ir kūnas yra susiję. Kai pagerinsite savo fizinę sveikatą, automatiškai patirsite didesnę psichinę ir emocinę gerovę. Pavyzdžiui, sportas ne tik stiprina širdį ir plaučius, bet ir išlaisvina endorfinus – galingas chemines medžiagas, kurios suteikia mums energijos ir pakelia nuotaiką.

Veikla, kuria užsiimate, ir jūsų kasdieniai pasirinkimai turi įtakos jūsų fizinei ir emocinei savijautai. Kad geriau rūpintumėtės savo fizine gerove, stenkitės gauti pakankamai poilsio, pasidomėkite maistu, kurį valgote, sportuokite, raskite akimirkų pasimėgauti saule ir venkite atkristi, ypač narkotikų, alkoholio ir cigarečių srityje.