Sveika Psichika

Psichinė sveikata yra tai, ką turime mes visi. Kartais ji gali būti gera, kartais ji gali būti tikras išbandymas, nes kartais gyvenimas būna sunkus. Turėtume pabandyti rūpintis savo psichine sveikata taip pat, kaip rūpinamės savo fizine sveikata.

Lengva pamatyti, kai mums kažkas negerai fiziškai. O kokia yra mūsų psichinė sveikata? Jei žmonės nepastebi, kad turite problemų, jie nepasiūlys pagalbos.

Jei nesijaučiate gerai, štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad save padrąsintumėte:

džiaukitės savimi; pasidalykite savo mintimis ir jausmais; užmegzkite ryšius; įsitraukite prisijungdami prie grupės arba bandydami išmokti ką nors nauja; palaikykite ryšį su draugais; prašykite pagalbos; neignoruokite rūpesčių; pasikalbėkite su kuo nors. Galite susitarę apsilankyti „Monday Chats“, mūsų nemokamoje pokalbių akis į akį tarnyboje, arba mūsų nemokamoje konsultavimo tarnyboje. Jei norite rasti pagalbos linijų sąrašą (daugelis jų nemokamos ir veikia visą), spauskite čia.