Zdrowie Fizyczne

Dobra kondycja fizyczna to skuteczny sposób na zachowanie zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Ciało i umysł są ze sobą połączone. Wraz z poprawą zdrowia fizycznego wzrasta automatycznie dobre samopoczucie psychiczne i emocjonalne. Wiadomo na przykład, że wysiłek fizyczny nie tylko wzmacnia płuca i serce, ale pobudza też produkcję endorfin – niezawodnych hormonów szczęścia, które dodają energii i poprawiają nastrój.

Wszystko, co robisz w ciągu dnia, oraz wybory, których dokonujesz, mają wpływ na Twoje zdrowie fizyczne i emocjonalne. Zadbaj o swoją kondycję fizyczną. Zwróć uwagę na to, czy pozwalasz sobie na odpowiednią ilość odpoczynku, przyjrzyj się temu, co jesz, poćwicz, zaczerpnij trochę słońca, a przede wszystkim unikaj kontaktu z narkotykami, alkoholem i papierosami.